Йога - економічно ефективний метод лікування болю в спині

Йога - економічно ефективний метод лікування болю в спині За даними найбільших досліджень, опублікованих в журналі «Хребет», спеціалізовані заняття йогою під назвою «Йога для здорової спини» будуть економічно ефективними не лише для Національної Служби Охорони (NHS) у Великобританії, але також і для суспільства в цілому. Поняття «йога» має давнє походження. Вперше йога виникла в Індії багато століть тому, ставши надзвичайно популярною у наш час. Проте існує безліч уявлень про саму суть цієї системи. Деякі вважають, що послідовники йоги - диваки, які за допомогою занять йогою намагаються відгородитися від світу. А ті, хто систематично практикує йогу, стверджують, що вона допомагає знайти не тільки фізична досконалість, а й досягти найбільших результатів у зміцненні духу. Що ж являє собою цей метод управління психофізіологією людини? Це вчення допомагає людині контролювати 5 джерел життя: джерело дієти; джерело сну; джерело дихання; джерело релаксації; джерело позитивного життєвого настрою. У наші дні існує безліч різновидів йоги, але основними є три типи вправ: Дихальні (пранаяма); Фізичні (асана); Медитація. Сучасна людина, освоївши ці вправи, може отримати для себе і свого організму надзвичайну користь. Враховуючи багаторічні дослідження, що проводилися в Індії, Америці, Європі, Австралії, можна перерахувати понад 40 лікувальних впливів йоги на організм людини. Основними з них є: поліпшення роботи нервової системи; поліпшення гнучкості; зміцнення м'язів; зміцнення імунної системи; виправлення постави; зміцнення суглобів; зниження артеріального тиску; зміцнення міжхребцевих дисків і хребта в цілому; зняття мимовільних м'язових спазмів; поліпшення роботи травної системи; підвищення контролю над своїм тілом і його рухливістю; зміцнення психологічного здоров'я; зниження ваги; призводить до здорового способу життя. Проте варто відзначити один важливий момент. Систематичні відвідування занять йогою допомагають не тільки підвищити імунітет, поліпшити загальне самопочуття, зменшити біль у спині та суглобах, але і раціонально використовувати матеріальні кошти. Адже давно відомо, що профілактика захворювань хребта і інших життєво важливих систем організму економічно вигідніше, ніж подальше тривале лікування. Це припущення також було підтверджено експериментально. Вчені спеціально розробили 12-тижневу програму групової йоги, результати якої в подальшому порівнювалися з втручанням лікаря загальної практики. Експеримент проводився у Великобританії. Його метою було визначити доцільність і економічну вигоду від занять йогою, при оплаті цих занять з фонду Державної Служби Охорони Здоров'я. Після проведення великий експертизи вчені прийшли до висновку, що заняття йогою будуть економічно вигідними, якщо вартість їх проведення становить 300GBP і менше за пацієнта. Також, в ході проведення даного експерименту, вчені виявили, що пацієнти, які брали участь в програмі груповий йоги, пропустили набагато менше робочих днів за станом здоров'я, ніж учасники контрольної групи, які перебували під наглядом звичайного лікаря. Кожен учасник контрольної групи в середньому взяв 12 вихідних днів у зв'язку з наявністю сильних болів в спині і неможливістю виконувати на роботі свої прямі обов'язки. Також була відзначена і значна різниця у фінансових втратах. Витрата матеріальних коштів учасника, який був під наглядом лікаря загальної практики, склала 1,202GBP, а для члена програми груповий йоги всього 374GBP. Професор Девід Торджерсон сказав: "Біль у спині впливає на загальне станом здоров'я, а також збільшує витрати держави на медичне забезпечення. Також біль у спині є однією з основних причин невиходу на роботу, що призводить до зниження продуктивності праці". Він продовжував пояснювати, що заняття йогою виявилися ефективними при лікуванні хронічного болю в попереку. «У нашому дослідженні ми оцінили спеціально розроблену програму йоги. На основі 12-місячного дослідження було зроблено висновок, що 12 тижнів занять в спеціалізованих групах йоги забезпечують економічно ефективне втручання в лікування пацієнтів з хронічними або рецидивуючими болями в попереку ». Біль у попереку - одне з найбільш поширених захворювань, при якому надається перша допомога у Великобританії. Це обходиться Державної Службі Охорони здоров'я приблизно GBP1.37 мільярда і сектору охорони здоров'я GBP2.10 мільярди на рік. Щороку приблизно у 2.6 мільйона чоловік виникають проблеми з хребтом, що змушує їх звертатися за допомогою до лікарів загальної медичної практики. Професор Алан Сілменс сказав: «Ми вітаємо той факт, що йога не тільки допомагає людям, які страждають від болю в спині, але і є економічно ефективним методом профілактики, який призводить до меншої кількості лікарняних днів. Це ще один варіант для людей, які намагаються управляти своїм станом, роблячи своє повсякденне життя простіше. На тлі результатів дослідження людям з болем у спині можна рекомендувати займатися йогою ». Також було проведено дослідження серед учасників, у яких була хронічна або рецидивуюча біль у спині. Їх розділили на дві групи. У першу групу ввійшло 156 осіб, яким запропонували класи йоги, розроблені для поліпшення стану хребта. Друга група складалася з 157 осіб, які повинні були знаходитися під наглядом лікаря медичної практики. При наявності будь-яких скарг на стан хребта учасники групи, яких регулярно оглядав лікар, отримували або медикаментозне лікування, або направлялися на різні процедури в кабінети фізіотерапії. А для другої групи викладачі йоги розробили ряд ефективних вправ. Пацієнти з цієї групи протягом 12 тижнів виконували вправи для розвитку всіх груп м'язів, у тому числі для зміцнення м'язового корсету і збільшення гнучкості хребта. Після проведення даного експерименту Елісон Трюхела зробила висновок: «На тлі результатів дослідження людям з болем у спині можна рекомендувати займатися йогою. Багато виявляють великий інтерес до програм йоги, оскільки вважають, що вона може стати основним методом профілактики, оскільки пропонує довгострокові позитивні результати, які допомагають не тільки полегшувати стан пацієнтів з хронічним болем у спині, але і покращують психо-соціальну адаптацію людей ». Отже, сучасна людина, освоївши вправи йоги, може самостійно контролювати свій емоційний фон, розвивати стресостійкість та впевненість у собі, а також зміцнювати м'язовий корсет хребта і регулювати свою вагу.