Медикаментозне лікування артрозу колінного суглоба

Важко уявити життя без руху. Хворий артрозом колінного суглоба втрачає можливість нормально подорожувати, займатися спортом, гуляти. Поїздки та тренування супроводжуються болем, яка іноді стає нестерпним. Прямуємо загальновідомою мудрості: краще запобігти захворюванню, ніж займатися його довготривалим і дорогим лікуванням. Для початку слід виділити основні причини гонартроза: Зайва вага; Неправильний спосіб життя. Це поняття включає в себе кілька елементів. Насамперед: харчування, куріння, алкоголь, відсутність фізичних тренувань або їх «надлишок»; Травми; Генетична схильність; Почнемо з останнього - спадковості. На жаль, профілактика не допоможе тим, у кого гонартроз - «сімейна проблема». Імовірність, що це хронічне захворювання передасться дитині від батьків, дуже висока. У цьому випадку мамам і татам потрібно ретельніше стежити за своїм чадом. Про серйозний спорті і його екстремальних видах не може йти ніякої мови. Дитині не можна переїдати, щоб уникнути проблеми зайвої ваги. Правильна підготовка допоможе зустріти хвороба, як кажуть, у всеозброєнні. По-іншому виглядає ситуація з людьми, у яких гонартроз - спадкове. Вони можуть запобігти появі цього захворювання. Що потрібно? Комплексна профілактика артрозу колінного суглоба. Фізична культура Вона зміцнить м'язи, які оточують суглоби. Завдяки цьому зменшується навантаження на хрящову тканину і її знос. Візьміть собі за звичку займатися фізкультурою вранці. Присідайте, покращуйте розтяжку, стрибайте на скакалці. Ранкове заняття не займе більше 20 хвилин. Дуже корисні пробіжки і плавання, але .... У всьому необхідно знати міру. Надмірні заняття спортом так само шкідливі, як їх відсутність. Чергуйте навантаження з відпочинком. Так ви не тільки скоротіть ризик отримати гонартроз, але і поліпшите стан здоров'я. Безпека Одна з причин артрозу колінних суглобів - травми. Саме через них з'являються мікротріщини, запалення і т. П. Якщо ви не уявляєте життя без катання на лижах / роликах / велосипеді, то подбайте про захисному спорядженні. Завжди використовуйте якісні наколінники (з м'якою підкладкою і міцною поверхнею). Не соромтеся просити про допомогу Особливо це стосується чоловіків. Якщо не впевнені, що зможете підняти якусь тяжкість, попросіть про допомогу. Здоров'я не варто дурних упереджень! Допоможе дієта для суглобів Кожен зайвий кілограм помітно збільшує навантаження на колінні суглоби. Простий відмова від їжі не допоможе! Харчування при гонартрозе має бути збалансованим і правильним. Виробіть звичку рахувати калорії. Їх кількість повинна збігатися з витратою протягом дня. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, то потрібно споживати менше калорій, і навпаки. Повністю виключіть з раціону фаст-фуд. Намагайтеся їсти менше жирного, мучного та солодкого. Профілактика гонартроза передбачає вживання великої кількості фруктів і овочів. Американські вчені провели дослідження і довели, що вегетаріанці рідше стикаються з артрозом колінних суглобів. Готуйте частіше овочеві салати. В якості заправки використовуйте соняшникова, оливкова олія, лляне або гірчичне масло. Майонез це некорисний продукт, особливо, якщо він магазинний. Замініть торти і кекси фруктами. Особливо корисні для суглобів яблука, абрикоси (у тому числі курага), чорноплідна горобина, сливи (у тому числі чорнослив), малина і т. Д. У зимовий час, коли фруктів не так багато, можна їсти журавлину з медом. Відмінне доповнення до чашки чаю. До речі, про напої. Міцний чай і каву погано впливають на суглоби. Ці напої у великих кількостях вимивають кальцій з організму. Результат - крихкі кістки. Подбайте про те, щоб у холодильнику завжди стояли натуральні молочні продукти, ніяк не "молочні напої», які готуються з порошків сумнівного походження. Домашній сир, сир допоможуть зміцнити кістки і суглоби. Вітаміни та мікроелементи Особливо корисні для профілактики наступні вітаміни: Вітамін Е. Він перешкоджає руйнуванню хрящової тканини, прискорюючи синтез компонентів. Вітамін С. Бере участь в утворенні здорової хрящової тканини. Вітамін D. Досить з'їдати 3 яйця в тиждень, щоб отримувати його в потрібних кількостях. Від нестачі цього вітаміну гонартроз швидше прогресує. Намагайтеся проводити більше часу на свіжому повітрі. Сонячні промені - джерело вітаміну D. Про міцності кісток подбає кальцій. Дорослій людині досить споживати 1000 мг цього мікроелемента. Крім уже названих продуктів, високий вміст кальцію мають кунжут (100 грам насіння -1150 мг Ca) і селеру (близько 240 мг Са). Дотримуючись цих правил і рекомендації Ви зможете попередити цю хворобу.