Спортивне покоління Хрускіт в суглобах. Причини, профілактика, лікування

Що викликає хрест в суглобах? Давайте детально розберемо цей цікавий і важливе питання. При рухах переміщаються різні частини суглоба, що нерідко викликає різні звуки, які нагадують тріск або хрест. Найбільш часто такі звуки виробляють коліна, щиколотки або хребет. У деяких людей хрумтять суглоби кистей і пальців. Найбільш часто хрускіт у суглобах безпосередньо пов'язаний з підвищеною рухливістю, що називають гіпермобільністю. Таке вроджене стан часто зустрічається у молодих жінок, оскільки у них в організмі виробляється більше розтяжний змінений колаген. А це ставати причиною зміни безлічі тканин, і особливо - суглобів. Так що ж конкретно викликає цей горезвісний хрест? Можливі причини Накопичення газів в суглобах. Існує синовіальна рідина, яка виконує функцію мастила в суглобі. У даній рідини розчинені: вуглекислий газ, азот і кисень. У момент неприродного руху або перерастяжения суглобової сумки гази збираються в пухирці, бульбашки лопаються і в результаті цього можна почути бавовна. Наскільки це небезпечно? Велика частина фахівців вважає, що потрібно лікувати суглоби, у випадках, коли хрест супроводжують больові або неприємні відчуття. По всій видимості - це може говорити про розростанні кісткової тканини. А у випадках, коли хрест і тріск чути при русі в суглобах колін, щиколоток, хребта або пальців, але при цьому немає больових відчуттів - скоріше за все можна не хвилюватися. Будова даних суглобів, кісток і зв'язок таке, що навіть найменший рух може стати причиною тріска, при повністю здорових суглобах. Хребці, наприклад малорухливі, а кісточка складається з трьох кісток. Профілактика Найчастіше хрест, а після захворювання в суглобах стають наслідком малорухливого способу життя. Якщо ваша робота вимагає довгого перебування в одному положенні (стоячи або сидячи), слід ввести таке правило: вставати і рухатися кожні годину-півтори. Якщо, приміром, лектор отже варто, то йому є сенс привчити себе ходити, або як мінімум регулярно переносити вагу на одну з ніг, даючи можливість іншій нозі розслабитися і отримати відпочинок. В офісі можна практикувати "виробничу гімнастику": піднятися, зробити повороти голови, обертання руками, кілька разів стиснути кулаки, посувати плечима. Було б чудово виділити для занять спортом 2-3 рази на тиждень. Однак потрібно пам'ятати, що найбільше проблем із суглобами може з'явитися в найбільш травматичних видів спорту. Напевно, найкращим способом профілактики буде плавання або йога. Проблеми з суглобами найбільше турбують людей, які страждають від надмірної ваги, частіше і більше у них страждає хребет і ноги. В даному випадку навантаження на суглоби знизить зменшення ваги (фізичні вправи, дієта). Правильно підібрані фізичні вправи можуть зупинити артроз ще на ранніх етапах і навіть стимулювати ріст хрящової тканини. Тренування допомагають зробити краще кровопостачання тканин і м'язів, якими оточений суглоб, вони ж відновлюють обмінні процеси і забезпечують доставку кисню до хрящів. Боротьба з болем Коли лікарі виявляють артроз, нерідко вони призначають хондропротектори. Дані препарати, як правило, містять дві діючі речовини - глюкозамін і хондроїтин. Ефективність та переносимість у них досить висока. Такі препарати допомагають зробити природне руйнування більш повільним, сприяючи тим самим наростання в суглобі хрящової тканини. Часто разом з хондропротекторами призначають судинорозширювальні препарати, щоб поліпшити в суглобових тканинах кровообіг. Курс сольових ванн також може принести гарний користь. Багаті мікроелементами солі додаються в гарячу воду, іноді з екстрактами різних рослин (ромашки, шавлія, сосни). Після ванни можна втерти в суглоби масло ялиці. Коли крім тріска і хрускоту в суглобах постійно відчувається біль - потрібно відразу звернутися до лікаря. Лікування за допомогою желатину Желатин - натуральне, прозоре, в'язке речовина, отримане виварювання у воді зв'язок, сухожиль, кісток та інших тваринних тканин, які містять колаген. Желатин застосовується в медицині, косметології та кулінарії. У народній медицині желатин використовується як засіб лікування хвороб суглобів. За повідомленням агентства Рейтер, в США зробили дослідження, де брало участь 175 літніх людей, хворих остеоартритом колінних суглобів. Кожен день їм видавали по 10гр порошку желатину. Через 14 днів такого лікування сила м'язів і рухливість суглоба покращилися у багатьох хворих. Дослідники пояснюють це тим, що амінокислоти, які містяться в желатині допомагають еластичності суглобових хрящів, а також сповільнюють і навіть запобігають їх руйнування. Рецепт желатину для суглобів. Народна медицина радить простий рецепт для лікування або профілактики хвороб суглобів: остеопорозу, артриту, остеоартрозу, вивихів, розтягнень зв'язок і т. П. Крім того даний рецепт принесе користь людям, у яких від природи слабкі нігті і волосся. У півсклянки кип'яченої холодної води залийте 1 чайну ложку желатину, ввечері перед відходом до сну. Желатин повинен розбухнути за ніч. Вранці покладіть 1 чайну ложку меду в набряклий желатин і долийте доверху стакан кип'яченої гарячою водою. Вміст склянки потрібно добре розмішати, а потім випити дану суміш натщесерце в теплому вигляді. Таке лікування проводитися 10-ти денними курсами. Потім перерва на 10 днів. Деякі захворювання можуть лікуватися досить довго - три і більше місяців. Це залежить від індивідуальних особливостей організму і ступеня захворювання. Для профілактики суглобових хвороб, а також як засіб для зміцнення нігтів і волосся даний рецепт можна використовувати 1-2 рази на тиждень. Або можна просто додати в своє харчування страви, які містять желатин, а це - заливне, холодець, желе, муси, мармелад.