Нічне оніміння рук, народні засоби якщо терпнуть руки, німіють пальці на руках що робити - Столітник

              Причиною оніміння рук може бути і шийний остеохондроз, шийний спондильоз, і так званий синдром сходовому м'язи (коли відбувається здавлювання підключичної артерії), і синдром Рейно, при якому через недостатність кровопостачання або повної зупинки кровотоку (найчастіше під впливом холоду або хвилювань) спочатку виникає оніміння в уражених пальцях. Але оніміння може надаватися і наслідком травм плечового сплетення. У будь-якому випадку рекомендується консультація невропатолога з проведенням рентгенологічного обстеження, а при необхідності - і магнітно-резонансної томографії Оскільки нерідко причиною оніміння є малорухомий спосіб життя, будь-яка фізична активність здатна допомогти поліпшити кровопостачання кінцівок. Наприклад, в будь-який час року і в будь-якому віці можна займатися скандинавської ходьбою. Якщо оніміння пов'язано з розвитком остеохондрозу чи артриту, то лікування зазвичай проводять за допомогою нестероїдних протизапальних препаратів і антидепресантів. Також непогано може допомогти курс лікувального масажу, але лише після установки точного діагнозу. Дуже часто в подібних випадках застосовують і мануальну терапію, яку поєднують з рефлексотерапією і точковими методиками. У тих же випадках, коли причиною оніміння рук виявляється зайва вага, необхідно перейти на низькокалорійне харчування і почати більше рухатися. Справитися з онімінням рук допоможе також гімнастика, яку слід виконувати вранці: 1. Не встаючи з ліжка, лежачи на спині, витягнути руки вгору і стиснути пальці (повторити стискання 80 разів) .2. Опустити руки і витягнути уздовж тіла, а потім також стискати пальці в кулак 80 раз.3. Встати обличчям до стіни, спираючись на шкарпетки, підняти руки вгору і затриматися в такому положенні 1 мінуту.4. Встати на стопу повністю, а руки звести ззаду в замок. Повторювати цю вправу тричі по 1 хвилині. Непогано також 1-2 рази на день доповнювати цю гімнастику комплексом вправ, спрямованих на розвиток м'язів рук і тренування їх кровоносних судин. Для чого, лежачи на спині, необхідно піднімати руки вгору, а потім по черзі стискати і розтискати пальці рук. Відмінно допоможуть заняття пілатесом. Для профілактики нічних оніміння рук і боротьби з ними можна використовувати такі народні засоби: Якщо причиною оніміння є невралгії або артрити, непогано прикладати до уражених місць тертий хрін. При онімінням, виникаючих і натомість невралгий або радикулітів, можна робити ванночки з відвару березових бруньок, кори дуба або осики (на 1 л води - 1 їдальню ложку сировини і 5-6 столових ложок солі). Прийнявши ванну протягом 25-3о хвилин, слід надіти на руки рукавички або теплі (краще вовняні) шкарпетки, залишивши на всю ніч. За курс слід прийняти 12-15 таких ванночок. Рекомендуються також медові компреси - намазати руки тонким шаром меду і обмотати тканиною. Нерідко оніміння припиняється вже після 4-5 процедур. ПРОСТІ СОВЕТИДля профілактики виникнення всіх цих симптомів потрібно зміцнювати м'язи, які утримують міжхребетні диски. Для цього є спеціально розроблені вправи, виконувати які можна тільки під наглядом лікаря. Але попередження оніміння слід починати ще до консультації фахівця. Для чого необхідно: 1. Виключити тривале носіння рюкзака або важкої сумки на плече.2. Уникати тривалого сидіння з рукою, перекинутою через спинку крісла або стула.3. Відкоригувати своє становище в робочому кріслі, так щоб воно було зручним, особливо для рук (краще взагалі уникати виконання робіт, пов'язаних з довгим підйомом рук вище рівня серця) .4. Протягом дня кілька разів робити короткочасні перерви в роботі для того, щоб робити легкі вправи з елементами витягування хребта, переміщаючись струшуванні рук.5. Непогано також 2-3 рази на день розслаблятися в положенні лежачи (протягом 2-3 хвилин) .6. У харчовому раціоні обов'язково повинні бути присутніми риба, морепродукти, горіхи, семечкі.7. Бажано змінити подушку на більш високу, а може бути, навіть придбати спеціальний ортопедичний матрац (звичайно, попередньо порадившись з фахівцем). Євген ТАРАСОВУпражненія, які допоможуть зміцнити зап'ястя, ви знайдете тут.