Запалення ахіллового сухожилля

Ви вирішили потренуватися, але забули виконати вправи на розтягування литкових м'язів і тепер відчуваєте гострий біль у щиколотці. Цей біль найчастіше виникає внаслідок запалення (тендиніт) ахіллового сухожилля, яке виникає через перенапруження литкових м'язів. Ахіллове сухожилля є найсильнішим сухожиллям в організмі людини і з'єднує литковий м'яз з кісткою. Сухожилля названо по імені героя давньогрецьких міфів Ахілла з невразливим тілом і єдино слабким місцем п'ятою. Це сухожилля підтримує вагу тіла як при виконанні фізичних вправ, так і в повсякденній діяльності, наприклад, при ходьбі або підйомі по сходах. При запаленні цього сухожилля Ви можете відчувати постійну гострий біль у задньому верхньому відділі п'яти. Причини Запалення ахіллового сухожилля зазвичай виникає через перенапруження литкового м'яза внаслідок її недостатнього розтягування або надмірно різкого збільшення навантаження під час заняття спортом. Розвитку запалення ахіллового сухожилля сприяють наступні стани і фактори: Плоскостопість або клишоногість, які проявляються при ходьбі або бігу. Незручне взуття, що не забезпечує стабілізацію стопи при ходьбі. Різна довжина ніг (одна нога довше іншої). Симптоми Запалення ахіллового сухожилля характеризується гострою або пекучим болем, що виникає приблизно на два дюйми вище п'яткової кістки. Біль може супроводжуватися невеликої або помірної припухлістю в області сухожилля, а у випадках, коли запалення зберігається протягом тривалого часу або стало хронічним, можуть проявитися інші симптоми, в тому числі запалене сухожилля стає товщі в порівнянні з сухожиллям на іншій нозі. крепітація (потріскування) в гомілковостопному суглобі при русі. невеликі нарости навколо сухожилля внаслідок утворення фіброзної тканини навколо сухожилля. Профілактика і лікування Для того щоб домогтися поліпшення стану, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій: Тимчасово припинити заняття активними видами спорту, які викликають больові відчуття (біг, тривала ходьба і т. Д.). Прикладати лід до болючої області та / або провести курс масажу болючою області. Прикладайте лід три рази на день приблизно на 20 хвилин, щоб зменшити запалення сухожилля. Обережно розтягувати і масажувати литковий м'яз за допомогою спеціальних пристосувань. Використовувати взуття зі вставками під п'яту, щоб зменшити натяг сухожилля і прискорити його відновлення. Щоб уникнути подальших проблем, пов'язаних із запаленням ахіллового сухожилля, спробуйте виконувати наступні рекомендації: Робіть вправи на розтягування литкових м'язів щоразу перед навантаженням або ходьбою. Використовуйте взуття зі вставками і прокладками під п'яту. Поступово повертайтеся до навантажень, даючи час на відновлення. Носіть взуття, стабілізуючу стопу при ходьбі. Пам'ятайте, що відмінною рисою взуття з ідеальною підтримкою стопи є наступне: твердий задник; досить широкий носок, який не допускає здавлювання пальців ніг; жорсткий або напівтвердий супінатор; знімна устілка; довгий передок; каблук заввишки - 1 дюйма. Якщо біль не вщухає, лікарі ортопеди рекомендує звернутися до фахівця, оскільки при хронічному запаленні ахіллового сухожилля може знадобитися проведення фізіотерапії, накладення позиційних шин або, в екстремальних випадках, хірургічне втручання. УВАГА! Вся інформація, розміщена на цьому сайті, носить рекомендаційний характер. У кожному окремому випадку необхідна консультація з фахівцем.